Ansiedade: 5 dicas para manter a calma na vida e nos estudos

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Como eu controlo a minha Ansiedade?

Se você estuda para concursos e fica esperando edital sair, com certeza você sabe o que é Ansiedade. Normalmente ela tem um poder incrível de tirar sua concentração e foco nas coisas que realmente importam, como o estudo rumo à sua aprovação! Por isso, separamos aqui 5 dicas para te ajudar a diminuir e controlar sua ansiedade.

Atividade Física: Pode ser uma simples caminhada ou até mesmo um treino mais pesado na academia, enquanto você movimenta seu corpo, você também produz serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer. Isso vai te ajudar muito no alivio da ansiedade e estresse.

Pensamentos negativos: Evite-os! Se você ficar se vitimizando e pensando que sua vida sempre vai ser ruim, as coisas não vão mudar! Comece a pensar em coisas positivas, em coisas que vão fazer você querer mudar de vida. Assistir vídeos motivacionais podem te ajudar e muito nesse momento!

Não se preocupe: Se você está fazendo uma boa preparação não tem com o que se preocupar. Lembre-se que a aprovação é apenas uma consequência de um bom trabalho que você faz antes da prova! Você jamais deve ir para uma prova para passar, o correto é ir para dar o seu melhor, pois de melhor em melhor chegaremos à vitória!

Não tenha medo de falhar: Você não pode sempre vencer, mas não tenha medo de se arriscar. Você não pode ficar com medo do fracasso, se isso acontecer você nunca vai se esforçar de fato. Acredite em você e na sua visão, você sabe o que é melhor para sua vida, o sucesso virá!

Esqueça os “nãos”: Frases como: ‘você não pode fazer isso, nem aquilo’, ou, ‘isso nunca foi feito antes’ com certeza não te ajudam em nada e você não deve acreditar nelas! Afinal, você pode ser tudo o que sonhou, basta querer e se esforçar para chegar lá! Então, não preste atenção nas pessoas que dizem que algo não pode ser feito. ‘Inverta o sinal da operação’! Sempre que alguém disser que você não consegue, você diz a si mesmo: EU CONSIGO SIM!

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